سعودي كول
سعودي انحراف
شات صوتي
شات
شات صوتي
شات سعودي انحراف
افلام
برنامج تصوير الشاشه
ميني كام
انحراف
الشرود الذهني - اكاديمية علم النفس

المنتدى التعليمي

http://www.acofps.com/vb/showthread.php?t=8417




العودة   اكاديمية علم النفس > قاعات العلوم الاكلينيكية النفسية والعلاج النفسي > قـاعـة : الـمـواضـيـع الـنـفـسـيـة الــعــامــة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-18-2011, 06:57 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو أكاديمية علم النفس


الصورة الرمزية بسمة الشروق
المعلومات
المهنة: طبيبــ/ ـة نفسي
المؤهل الدراسي: معلمة في التربية التحضيرية
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 13621
الدولة: الجزائر
المشاركات: 177
بمعدل : 0.13 يوميا

المنتدى : قـاعـة : الـمـواضـيـع الـنـفـسـيـة الــعــامــة
الشرود الذهني

صفحة جديدة 1

::s.05 (84):

التعريف:
هو انشغال الفكر بموضوع لا يمت بصلة الى الواقع الذي أنت فيه.
أسباب شرود الذهن:
الشرود الذهني وضعف التركيز وسيلة عقلية لرفض الواقع
و الاسباب تعود الى ثلاث أطراف : المتلقي ، المتحدث والموضوع .

1. الاسباب التي تعود الى المتلقي:

- انشغال الذهن ووجود مشاكل اخرى بحياته يفكر بحلها
بعقله الباطن، وقد تكون هذه المشكلة
عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.
-الاجهاد أو الارهاق وعدم الاستعداد بدنيا لمتابعة الموضوع
- التركيز على المظهر الخارجي للمتحدث والانشغال عن الرسالة الاصلية
- الاتجاه السلبي نحو بعض المواضيع
- الاتجاه السلبي نحو المتحدث مما يؤدي الى السرحان الفكري
كنوع من أنواع الرفض او عدم تقبل هذا المتحدث
-التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها

2. الاسباب التي تعود الى المتحدث :

- طرح الموضوع بطريقه روتينيه جافة و مملة
- استخدام لغة لا يفهمها المتلقي
- الاسهاب في الحديث وعدم تقدير الوقت المناسب للمستمع
- الشخصيه او الكاريزما للمتحدث ( مظهره وطريقة حديثه)
- سوء اختيار المكان والزمان لطرح الموضوع
- عدم اختيار الجمهور المناسب

3. الاسباب التي تعود الى الموضوع

- غموض الموضوع
- كثرة المصطلحات غير المفهومة
- عدم ملاءمة الموضوع المطروح للمتلقي
- عدم استعمال وسائل الايضاح المشوقة

بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني وهي :

-حاول أن تمنع عقلك وأفكارك من الشرود
-حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك
- ركز على مايقال
- قاوم انصراف انتباهك الى شيء آخر
- دوِن ملاحظات
- اهتم بجدية لما يقوله الشخص الآخر وما يقصده من الكلام
ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.

تمارين لتقوية القدرة على التركيز

التركيز هو أقوى سلاح لمقاومة الشرود الذهني. و بناء قدرتك
على التركيز الذهني يحتاج منك إلى تمرين متواصل كي تتمكن
بعدها من حصر تفكيرك في أي موضوع يطرح عليك و في أي وقت كان.

تمرين رقم 1:

أ- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير
فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة، وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً
(آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ..).

ب- قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك
فإن لم يوجد فأمام خزانة مطبخك فإن لم يوجد فأمام واجهة عرض بضائع
في متجر قريب، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد أخرى بتمعن
وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات
الواجهة مرتبة، ثم ارجع إلى الواجهة وراجع ما كتبت على الواقع.

ج- انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف
نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.

تمرين رقم 2:

عندما تتحادث مع أحد من الأصدقاء أو زملاء العمل حاول أن تعيد عليه
كلماته التي وجهها اليك ولكن بصورة موجزة ، بمعنى أن تلخص حديثه
الطويل في عبارات قليلة جدا ودقيقة بدون أن تغير شيئا مما قاله ،
والفائدة التي تعود عليك من هذا التمرين هي انك سوف تعتاد على
تركيز ما تسمعه من كلمات وأحاديث في ذهنك بطريقة سليمة ، فلا تتوه
وسط التفاصيل المملة والتكرارات الكثيرة .

تمرين رقم 3:

حاول ان تستمع الى عناوين نشرة الاخبار ،ثم اغلق الراديو
او التلفزيون ،و حاول ان تعيد كل ما سمعته بالتفصيل كما لو كنت
انت من تقدم النشرة الاخبارية و يفضل ان تقوم بتسجيل صوتك.
ثم اعد الاستماع الى التسجيل لترى مدى نجاحك في الاحتفاظ
بالكلمات الاصلية،و لايضيق صدرك و لا تتراجع عن التجربة اذا كانت
كلمات كثيرة قد غابت عن ذهنك،فما هذه الا البداية و ستندهش
لما تحققه من نجاح في المرات التالية.
لا تنس
أن اكتساب مهارة التركيز يحتاج الى وقت و مثابرة
فلا يوجد دواء عجيب يمنحك فورا القدرة على التركيز

=---->و نذكرك بما قاله أحد علماء النفس المشهورين<----=

إنّ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن












صفحة جديدة 1

توقيع :

[rainbow]عاشقة علم النفس[/rainbow]

عرض البوم صور بسمة الشروق   رد مع اقتباس
صفحة جديدة 1

قديم 02-19-2011, 12:42 AM   المشاركة رقم: 2
الكاتب
أخصائي نفسي
مراقب عام قاعات المقاييس النفسية و مشرف قاعه : نظريات الشخصيه والعلاج النفسي


الصورة الرمزية محمد جرادات
المعلومات
المهنة: أخصائيـ/ ـة نفسي
المؤهل الدراسي: ماجستير ارشاد نفسي
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 12053
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,204
بمعدل : 3.66 يوميا

كاتب الموضوع : بسمة الشروق المنتدى : قـاعـة : الـمـواضـيـع الـنـفـسـيـة الــعــامــة
افتراضي

الاختبارات ع الابواب..........
اشكرك بسمة الشروق
تحياتي












عرض البوم صور محمد جرادات   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2011, 06:51 PM   المشاركة رقم: 3
الكاتب
عضو أكاديمية علم النفس

المعلومات
المهنة: طالبـ/ ــة علم نفس
المؤهل الدراسي: 3 ثانوي
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 14891
الدولة: الجزائر-الاغواط-
المشاركات: 107
بمعدل : 0.08 يوميا

كاتب الموضوع : بسمة الشروق المنتدى : قـاعـة : الـمـواضـيـع الـنـفـسـيـة الــعــامــة
افتراضي

شكرا على هذا الطرح وجزاك الله خير












عرض البوم صور فاطمة الاغواطية   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:37 AM.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
صفحة جديدة 1

MARCO1 ADD-On

سعودي كام شات صوتي شات شات الشلة شات صوتي سعودي انحراف انحراف سعودي سعودي كول شات صوتي افلام شات قلبي برنامج تصوير الشاشه ميني كام