وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها
جدول علاجي من 5 صفحات يُطبّق أقوى تدخلات علاج الاكتئاب وفق الأدلة العلمية.
يشمل الجدول:
- تعليم نموذج السلوك والمزاج: كيف يؤثر ما تفعله على ما تشعر به
- جدول تسجيل الأنشطة الحالية وتقييم الاستمتاع والإتقان
- تحديد الأنشطة المتوقفة بسبب الاكتئاب وترتيبها في سلّم تدريجي
- جدول الأنشطة المجدولة للأسبوع مع أهداف واقعية
- تسجيل المزاج قبل وبعد كل نشاط لاكتشاف العلاقة
- التعامل مع عقبات التنفيذ وتمييز التجنب من العجز
- مراجعة أسبوعية وتعديل مستوى الصعوبة
أثبت البحث العلمي أنه يُعادل الأدوية في الاكتئاب المتوسط — ويُفوقها في منع الانتكاسة.
